Dive Reflex – What happens to your body while diving? Why does it happen?

16 December 2024 admin

Freediving and Yoga, Marine conservation, Scuba diving

Do you know why we feel fresh and relaxed while we’re in the water?

A fun fact is our body has a dive reflex, a natural response of most air-breathing vertebrates. This is what happens to your body when you’re swimming, freediving, scuba diving or even just dunking and splashing the water to your face.

1. First, Slow heart rate (Bradycardia) – Once you’re underwater or just only splashing water on your face, your heart rate will drop to save as much oxygen as possible. That’s why you feel calm and relaxed.

Besides, if you’re holding your breath in the water or underwater (Freediving) this is what happens to your body

2. Your fingertips and toes feel different (Peripheral vasoconstriction) – Our body will decrease and eventually stop supplying blood and oxygen to hands, arms, legs, and feet as much as it can to save them for the central core organs such as the brain, lungs, and heart.

3. Blood shift – The blood system will supply blood to the lungs to secure it from the lung’s squeezing pressure.

4. Spleen effect – Our spleen will increase red blood cells to carry more oxygen to the body system.

5. Don’t pee in your wetsuit – The dive reflex will activate a feeling that you want to go to pee. Control your bladder so your wetsuit doesn’t stink.

Our body is so fantastic that you would have no idea how capable your body is, right!!? Step out of your comfort zone and start to do something new to improve yourself for you. Diving is one of the things that could change your life and perspective. If you are curious… come join us and see which direction the water flows to you!

รู้หหรือไม่ ทำไมเราถึงรู้สึกตื่นตัวและผ่อนคลายตอนเราอยู่ในน้ำ?

ข้อเท็จจริงที่น่ารู้คือร่างกายของเรามีปฏิกิริยาที่เรียกว่า Dive reflex นั่นเอง ซึ่งเป็นการตอบสนองทางธรรมชาติของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมที่มีกระดูกสันหลัง นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณในขณะว่ายน้ำ ดำน้ำ หรือแม้เพียงแค่การจุ่มหน้าลงไปในน้ำ หรือพรมหน้าด้วยน้ำ

1. อันดับแรก อัตราการเต้นของหัวใจที่ช้าลง – เมื่อคุณลงไปอยู่ใต้น้ำหรือเพียงแค่พรมหน้าด้วยน้ำ หัวใจของคุณจะเต้นช้าลงเพื่อประหยัดออกซิเจนให้ได้มากที่สุด นั่นจึงเป็นเหตุผลที่คุณรู้สึกผ่อนคลายและใจเย็นลง

นอกเหนือจากนี้ นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อร่างกายถ้าหากคุณกลั้นหายใจใต้น้ำหรือฟรีไดฟ์วิ่ง

2. รู้สึกแปลกๆบริเวณปลายนิ้วมือและนิ้วเท้า (Peripheral vasoconstriction) – ร่างกายจะค่อยๆลดและในที่สุดจะหยุดการส่งเลือดและออกซิเจนไปที่บริเวณมือ แขน ขา และเท้า มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อนำเลือดไปเลี้ยงอวัยวะภายในส่วนสำคัญ เช่น สมอง ปอด และหัวใจ

3. การเปลี่ยนแปลงระบบเลือด (Blood Shift) – ระบบเลือดจะส่งเลือดไปเลี้ยงบริเวณรอบๆปอดเพื่อป้องกันแรงดันที่สามารถทำให้เกิดอาการปอดบีบตัว

4. การทำงานของม้าม (Spleen Effect) – ม้ามจะผลิตเซลส์เม็ดเลือดแดงมากขึ้นเพื่อส่งต่อออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงร่างกาย

5. อยากปัสสาวะในชุดดำน้ำ (แต่อย่าดีกว่า) – Dive reflex จะไปกระตุ้นความรู้สึกที่ทำให้คุณอยากเข้าห้องน้ำ พยายามควบคุมกะเพาะปัสสาวะของคุณให้ดี ไม่อย่างงั้นเว็ทสูทของคุณอาจจะเหม็นได้

ร่างกายของคนเราช่างมหัศจรรย์จริงๆ คุณคงคาดไม่ถึงว่าร่างกายของคนเราสามารถทำอะไรแบบนี้ได้ ก้าวออกจากพื้นที่ปลอดภัยของคุณและลองทำอะไรใหม่ๆเพื่อพัฒนาตนเองเพื่อคุณ ดำน้ำก็เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่สามารถเปลี่ยนชีวิตและมุมมองของคุณได้ ถ้าสงสัยว่าเป็นยังไง… มาดำน้ำกับเราและมาดูกันว่าทะเลจะพัดพาคุณไปในทิศทางไหน!

———————————————————–